a dzis mam jeszcze ostatni dzien obzarstwa jem co popadni i szczegolnie slodkie a od jotra ograniczam slodycze i nadmiar jedzenia ale dzis czeko czeko czekolada
[...] szamie jak ta kawke sobie rozlozysz na ten posilek ja bym sobie z litra zrobil i mleczko do niej i pil pomalu to wyglada tak ze dieta pomaga ale aktywnosc fizyczna jeszcze bardziej pomze,umnie to wyglada tak ze zachowuje podstawowe zalozenia zdrowego odzywiania i do tego mam 4-5treningow po okolo 10-12km i to mi pozwala utrzymac [...]
[...] pomiar tluszczu. Co do kapieli w pachnidelkach to taka marzy mi sie od dawna, ale nie mam wanny, buuu......Generalnie to mam kiepski nastroj, bo caly tydzien dzialam na dwa etaty, a wkurza mnie to okropnie, kolezanka na urlopie i musze dzielac jeszcze za nia. Alkohol pijam rzadko, i nie ciagnie mnie.. Powiedzialam sobie, ze tylko super okazje:)
[...] palilam, ale zaczynam to zmieniac. Rzucilam palenie, jestem na diecie , cwicze i chcialabym to dalej kontynuowac. Niezdrowa kopenhaska trwa tylo 13 dni, a pozniej zostaje jeszcze kawal zycia. Dlatego badz tak mily i jak nie starasz sie pomoc to chociaz nie komentuj, sarkazm zostaw sobie dla znawcow godnych Tobie w tym temacie. Pozdrawiam.
[...] mojej wagi...i to wrocilam wozualnie w miejscach, z ktorych sie tluszczu najgorzej (jezeli choci o mnie) pozbyc....czyli dol plecow i boczki....potem przeszlam ta diete raz jeszcze...efekt zaden.....nastepnie musialam sie troche wyprowadzic na prosta zeby moc sie juz zdrowo o rozsadnie odzywiac... poza tym zwroccie uwage na to, co napisal [...]
ja lubię się ruszać i lubię jeść (chyba nawet w takiej kolejności), 7-8 posiłków to mi nawet pasuje, żebym jeszcze miała większą świadomość co i ile podczas tych posiłków, naczytałam się na ten temat, ale na początku musiałabym to ważyć i strasznie dużo o tym myśleć, pewnie potem weszło by mi to w krew.. pozdrawiam
[...] intensywnie i regularnie, ja pewnie 1/50 tego co ty. W zasadzie to ja chyba tak wlasnie jadam 6-7 posilkow dziennie. Zawsze tak jest ze najczesciej jem pom. 11-15. Do 11 moge wogole nic nie jesc, ale jak zjem, to zaraz po tym czuje sie jeszcze bardziej glodna. A wlasnie jak mam kaca to pomimo, iz jem ciagle czuje sie glodna, czemu tak jest??
najpierw wyrob podstawowowa wytrzymalosc biegowa,na poczatku tym planem co biegasz,i zobaczysz ze wbiegniecie na 9pietro z 4ceglowkami niebedzie problemu jeszcze po jakims czasie na 9pietrze 20pompek zrobisz
[...] dni traciłaś głównie wodę i glikogen mięśniowy, teraz lecieć poważniej zaczynają mięśnie te straty będą trudne do odrobienia, w odróżnieniu od strat tłuszczu dodajmy do tego jeszcze spowolnienie tempa przemiany materii spowodowane zmniejszeniem beztłuszczowej masy ciała no ale każdy jest kowalem własnej sylwetki i może robić co mu się tylko [...]
[...] gorąco, pokonuję jakieś kilometry na własnych nogach, jeść mi się właściwie nie chce, to częste jedzenie (co 2-3 godziny) powoduje, że nigdy nie jestem głodna a tłuszczu dalej od cholery zważyłam się wczoraj i kg też od cholery i jeszcze trochę a może za mało kalorii sobie wyliczylam? a może jestem niecierpliwa? ale się nie poddam!!!! pozdrawiam
pytanie numer n : kawe moge pic caly dzien, byle daleko od posilkow? co to znaczy daleko? i jeszcze czy oprocz pu erh i zielonych mozna pic jakies inne herbaty ziolowe? ;)
Witam Wszystkich "Jestem dzisiaj 3-ci dzień na diecie kopenhaskiej... Czuję się już dobrze, chociaz nie było łatwo na początku... }:- Normalnie szok... dużo ćwiczę (mimo że czasami tak jak wczoraj nie mam siły), biorę CLA i wierze że mi się uda i ze nie padnę... Wiem ze to nie jest mądre ale musze koniecznie schudnąć bo jeśli tego nie zrobie [...]
Thais Ja też już nie chodze głodna A co do fantazji... to mam tak samo... Na szczęście mi sie nie śnią jeszcze torty i kurczaki... Cieszę się że już mi się troche skurczył żołądeczek.. a nie jak zawsze worek bez dna... trzy miesiące temu rzuciłam papierosy... przytyłam 5 kg... więc czas na pozbycie się naddatku... No i musze ładnie wyglądać na [...]
[...] jak pisałem jak mi bedzie szkodzodzić to przerwe no idzisaj od 10 do 15:30 głowa mnie napierd*** no to wypiłem sobie sok pomarańczowy i co.... zaczeło przestwać bolec, no to jeszcze walnołemsobie 4 male kanapeczki i teraz czuje sie dobrze, może moge kontunułowac moze nie, pierdziele zabardzo mnie łeb nawalał, ale 2 kilo poszło ( i to nie mieśnie [...]
[...] teraz nic! Jednak nie traktuje tej diety jednorazowo, jak wytrzymam przejde na jakas inna niskoglikemiczna.Moj cel to 59 kilo.Teraz waże 87, ale chodze na aikido a od marca jeszcze bedzie basen i łyżwy, wiec moze sie uda:))) Ależ się rozpisałam:))))) Hm tylko mam pytanko, czy ja musze zjeść wszystko co jest napisane?? Bo dziś np juz nie mogłam [...]
[...] ścisły reżim przez kilkanaście dni, to jest mocny i silnej woli trzeba mu gratulować. Tak właściwie to chyba bardziej robię to ze względu na psyche niż somę.Jogger, dzięki jeszcze raz. Jesteś wielki. Zostały mi tylko dwa dni. Cieszę się, że nauczyłam się jeść regularnie i zaprogramowałam swój żołądek. Teraz trzeba zadbać o rzeźbę i żaden [...]
[...] chwili można wszystko obejrzeć. To trochę jak sztuczki iluzjonisty-zachwycamy się,tym co prezentują a jak opadnie mgiełka tajemnicy i pokażą jak to robią-to już nie to :) I jeszcze jedna sprawa-sukces nowych kategorii,które wprowadziły na początku ogromny wzrost popularności,teraz się przyczynia do spadku zainteresowania właśnie. Bo jest tego [...]
[...] 2 karly, jeden kwadratowy, drugi kluchowaty, do tego, gosc bez plecow i gosc, ktory wyglada co najwyzej poprostu Ok i ma najslabsze nogi z tej stawki... i obaj nie robia nic, tylko cwicza jedza i bija i za to maja jeszcze placone, rok robia forme na zwody i jej na tych zawodach nie maja %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 14/09/2019 13:19:09
też tak później pomyślałem , tylko jak już oceniają to powinno cenić naturalny wygląd a nie sztuczne cycki ,usta , rzęsy , włosy i co tam jeszcze robią %-) niby śmieszne ale przykre tak naprawdę , nie fair to jest wobec chłopaków co naprawdę ciężko zapierd... no ale niestety takie czasy Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-17 19:00:11
Dieta kopenhaska
